经历两次肝癌手术 他写下满满11页饮食起居与病友分享

　　楼先生写道：“这是一篇随笔，记录我在中医治疗后的日常生活，用来向医生汇报，也用来和病友交流，也是让健康的朋友们作为参考，以便注意生活中的细节，防患于未然。”

　　以下是楼先生随笔的节选——

　　起居篇

　　我每天天亮起床，起来先称一下体重、漱口、大小便。然后，我会喝300ML的温开水，顺便把早上要吃的一片抗病毒的药吃了。6点30分左右，我和老伴去附近的小菜场购买早点和食材。

　　上午对我来说基本无所事事，看看电视、玩玩手机或者Kindle，或者逗孙女玩。如果有些困乏，就躺下来迷糊一下，睡上1个小时。

　　我大概12点左右吃完中饭，半个小时后，我会吃药丸和汤药(二服)。吃完药坐会儿和爱人说说话，再去午睡。午睡从1点到3点多，大概2—2.5小时。此外，我每天下午或晚上会在家里打太极拳。

　　晚饭是在5点半到6点之间，吃完晚饭半小时后，我吃药丸和汤药(三服)。睡前还有两件事情，一是把医院的“饮食及病情变化记录”表填好，二是把当天最后一杯汤药(四服)给喝了。我大概10点左右睡觉，晚上一般起夜一次，或者一觉到天明。

　　节假日的上午，儿子儿媳会带我出去走走，他们时时留心怕我走累了，所以一般都是打车来回。吃饭点菜的时候也很小心，不点我忌口的食物。外出一般在中午时分回家，这样不耽误我午睡。

　　饮食篇

　　种福堂(艾克)中医院对于吃有严格的要求，而且把饮食放在与服药同等重要的位置。既然接受了种福堂(艾克)中医院的治疗方案，那就严格按照医生的要求忌口。

　　1.每餐七八分饱就可以了。有些饮食习惯还是要改掉，譬如，曾经喜欢很烫的豆腐脑，现在知道要“热不烫唇，冷不冻齿”。

　　2.有些不能吃的食物，医生说了，实在嘴馋，稍微吃点点解馋也可以，我喜欢吃螃蟹，我嘴馋时就只吃一只蟹脚。

　　3.每天早上吃稀饭淀粉太多，单一的豆浆也会吃腻，老伴就每天给我做营养米糊：放的食材有红枣、米仁、鸡头米、杏仁、黑豆、红豆、小米、小麦胚芽、黑米；随着季节变化食材也有所变化。

　　4.蛋只能吃鸭蛋，那就吃鸭蛋，老伴就给我做煎荷包蛋、番茄炒蛋。

　　5.水果不多吃，每天就是一根香蕉，加半杯牛奶，用搅拌机做成“香蕉牛奶”。

　　活动篇

　　太极拳和郭林气功是种福堂(艾克)中医院推荐的运动，我选的是杨氏八十五式太极拳。演练的时间大概是25分钟。唯一需要注意的就是保护膝盖。空腹练拳或者早餐后练拳都不合适，所以我选择在午睡后练拳。城市早上的空气质量也有问题，我发现室内打拳还是不错的，最关键是没有风，而且安静，没有干扰。

　　打拳要放松，我认为先把情绪放松下来，把全身的肌肉放松下来，然后慢慢运拳就可以了。需要注意的是要把舌尖抵住上齿龈，这样口中有唾液涌出，就咽下去。年龄大了，不要刻意追求放低拳架，还是按照自己适宜的程度控制拳架的高低。如果身体有些不适或者有些疲乏，拳架可以高些，拳速可以快些，反正怎么舒服怎么来，不要勉强自己。

　　另外，也不要每天坐着，太阳出来就出门走走。每天走路的步数大概在3000-5000步，医生说，关键是不要太累。重要的是每天要坚持！

　　用药篇

　　孙彩珍院长的中药我是每天喝的。

　　每种中药都是干干净净，闻上去带着古朴的草药香味。大多数药是炮制过的，有些药是单独包起来的，需要把这些药放到纱布袋里和其他的中药一起煎(包煎)。有些药，譬如茵陈、鱼腥草，是需要等中药熬到一定程度后再倒入的(这就是‘后兑’)。每次加入茵陈和鱼腥草后，药罐子飘出来的药味也很好闻。