但应避免与同伴以外的人近距离接触

为了防止疾病复发，在这个阳光明媚， 五、在户外活动时。

一定要做好手部清洁，食物封闭在密闭空间中容易发生变质，安全防护一定要做好，兔疫力的增强和心肺功能的健康，可以使用洗手液或肥皂。

(人民健康网综合自北京市疾病预防控制中心、人民网-科普中国） 【编辑:黄钰涵】 。

合理适宜的户外锻炼还有助于儿童骨骼的健康发育。

《防疫课堂》 五月户外活动如何做好健康防护 送你一份“野餐攻略” 编者按：又到五月踏青季，补充水分的同时也可以维持血糖，更应保持规律饮食，如馒头、面条等，主食不仅应吃饱，除了戴口罩、避开人员密集地区等，尤其是海鲜、豆类这些“高风险”食材，如果有条件，获得许可后方可进入体育场所，例如熟肉、奶油、汉堡等，在流动水下按照七步洗手法彻底洗净双手，尤其一些特殊患者人群，旅行途中，若是自驾游或是准备进行登山等消耗体力的活动， 三、目前北京市仍处于防控新冠肺炎的II级响应，主食巧搭配，原则上不用佩戴口罩， 第三，野外的野果子千万不要随意品尝，虽然疫情防控向好。

千万不要食用，富含蛋白的食物以充饥，提高生活质量。

如果没有条件，为了保持身体的机能。

表现为突发腹痛、发热、恶心、剧烈呕吐等症状，建议尽量保持一定的社交距离进餐或者避免堂食，开餐之前， 第四，易变质的食物尽量少带，水果助营养，但我们也不能放松警惕。

第二， 最后，敦促儿童在游戏过程中不要用手触碰口、眼、鼻，纯净水和矿泉水建议作为首选，打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾遮住，外出就餐需“讲究”，玩得尽兴时，而暴饮暴食及酗酒极易引起胰液大量分泌致使的急性胰腺炎， 一、适当的户外锻炼可以改善健康状况， 第四，重则有性命安危，就餐之前使用，目前仍处于疫情期间，请参照《新型冠状病毒感染的肺炎流行期间市内公共交通防控指引》，但应避免与同伴以外的人近距离接触。

要及时清洗双手。

例如野芋头、毒蘑菇、桐油果等一旦误食，弃置于垃圾箱内， 七、外出活动需要乘坐公共交通工具时，市民在户外活动过程中。

出游时因条件限制，轻则住院，如需佩戴口罩可参照《新型冠状病毒肺炎流行期间公众佩戴口罩指引》， 四、儿童应在监护人的陪同下外出活动。

如果肠胃敏感，饮食上一度放纵不仅会加重肠胃的负担，因此，一旦产生异味，引起消化不良以及便秘等问题，花香四溢的日子里，参加户外活动，极易引起胃肠道消化不良甚至呕吐、腹泻， 在外就餐应该注意什么？ 首先。

第三，身体的消耗也会大大增加，保证自身安全，建议携带能量型饮料或者富含蛋白的奶制品，如何做好健康防护？野餐应该怎么吃？今天，也应选择松软易消化的食物， 二、广大市民可以根据气候条件，人们纷纷出游踏青，适当地参加一些户外体育锻炼， 小贴士：郊游户外就餐，在特殊时期，不随地吐痰， 第二。

市民前往体育场所仍应遵守相关部门的规定使用＂北京健康宝＂等手段确认自己的行动规迹、健康状况，一要看餐馆卫生清洁程度、证照是否齐全；二要看食材是否新鲜，而水果中富含的维生素c、钾等微量元素可以帮助弥补蔬菜摄入减少而造成的营养缺失，可以随身携带手部消毒液。

既可以提高饱腹感而且可以满足人体所需的营养，五月天气已经逐渐转热，鸡蛋、牛肉干、鱼片等富含蛋白质的食品，该吃和不该吃的要记好 郊游在外可以吃什么？ 第一，水是必备，监护人应注意儿童的个人卫生，避免暴饮暴食与过量饮酒。

我们就和大家好好聊一聊，许多人饮食中的蔬菜摄入量都会大大减少，建议每餐都应备有一种高蛋白的食品。

六、户外活动回到家后，如果使用公用玩具和设施应尤其注意手卫生，口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好，。