2018只剩7天了 你的“存在焦虑”好转了吗？

　　在大学生群体中，尤其是毕业年级，大部分同学对自己的未来无所适从。有人坦言自小乖巧，按着父母、老师的逻辑生活，现在选择权移交到了自己手上，“脚下都是路，却不知道该迈向何处”。当现实的就业需求与个人发展预期可能相互抵牾，也有不少人叛逆期迟到，在他们看来，如果和大多数人一样循规蹈矩，不就如同工厂流水线的产品一样，自己又有什么存在的价值意义？反正随时都能被另外一个更优秀的个体所替代。

　　北京回龙观医院副主任医师宋崇升大夫认为，以上问题与“存在焦虑”有关。存在焦虑是人格理论中的一个说法，指个体察觉到自己的生存状态和生存价值面临威胁时产生的一种痛苦的情感体验。凡危及个人生存的因素或危及与生命有同等价值的信念和理想（如地位、名誉、自尊、求知、事业等）的因素，都会导致此种焦虑。其根源在于人的自我意识和自由意志。自我意识使人认识到自己存在的有限性，感觉到走向虚无的恐惧。自由意志要求个体实现自身价值，承担自己行为的责任，而当个体放弃追求、逃避责任时，就会感到焦虑。

　　在宋医生看来，大学生处于青少年晚期向成人早期的过渡阶段，面临着学业、人际关系、就业等诸多变化和挑战，这种情绪的出现很正常，实际上是想为未来的不确定性找到一个落脚点。一旦将来有了确定的社会身份角色，比如一份稳定的职业，不确定感自然会有所降低，焦虑状况也会有所缓解。

　　至于无法看清自己的个人潜质而导致的存在焦虑，宋崇升大夫坦言这是比较常见的现象，与家庭、社会的教育都有很大关系。在教育的过程中，可能会出现牺牲学生主动思考与独立选择的情况。但是，就大学生而言，既然可以考上大学，能够将自身的智力开发出来，说明个人潜质还是很不错的，所以要相信自己依然可以对未来作出成功的选择，更何况认识自我本就不能一蹴而就。其实为自己作出选择，也是一种能力，这种能力可能在小时候被压制，但不意味着彻底消除，需要不断开发尝试，勇敢挑战，不惧失败，这样才能得到锻炼。大学生与其陷入悲哀难过，不如积极开发自己的潜能。

　　理论上，存在焦虑感可能会导致生命意义感的消解与丧失。有研究表明个体的生命意义感与抑郁症状表现有紧密联系，而无意义感和无价值感本身就是抑郁症的主要症状。当个体感到失去了生活目标，对生活的意义感到迷惘，往往会表现出对生活的厌倦、失望。如果这种无意义感很重，并且伴随持久的情绪低落，则需要警惕是否处于抑郁状态了。

　　在临床治疗中，宋大夫也碰到过深感生活无意义的青年患者。“生命有无意义，本身就是伪命题，”宋大夫说，“活着本身就不需要去赋予意义。”无论怎样去诠释生命的意义，阐释总是有限的。人与生俱来就有生存的本能、发展的本能、成长的本能，这个本能是内在最大的驱动力，不需要用“意义”来解释人为什么要活着。生命更多在于体验，比如通过奋斗考上了大学、找到了喜欢的工作，这个体验的过程其实就是生命原本的意义所在。

　　存在焦虑感必定会导致抑郁吗？

　　虽然抑郁症患者确实会由于存在焦虑感而难以自处，但是并非存在焦虑感一定会导致抑郁。

　　宋大夫指出，如果这种焦虑感没有影响到自己的学业，且持续时间不长，能够通过与人交谈、吃顿大餐、看个电影等方法转移注意力，那么这多半属于由于负面事件所引发的情绪低落，大多数情况下人体可以自行调整。