由北京大学第六医院与斯坦福医学院联合主办中国首届《失眠的认知行为治疗培训》于2019年4月17在北京圆山大酒店隆重召开，“新数羊正念睡眠”成为两所国际知名大学培训主要内容。来自全国100多名医务人员、心理咨询师、正念睡眠探索者以及失眠患者等共同参加。北京大学第六医院孙洪强副院长、北京大学心理与科学学院副院长刘兴华、斯坦福大学医学院睡眠健康及失眠项目副主任诺拉·辛普森博士、北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟博士、嘉眠(北京)科技有限公司顾问专家黄建德出席开幕式，为本次培训会议的召开创造良好开端。
图1)失眠的认知行为治疗培训开幕式现场
北京大学第六医院孙洪强副院长讲到：国家目前对失眠人群的心理治疗与正念治疗非常重视，并表示失眠的心理治疗已经由几年前的心理疗法的春天正式步入心理治疗盛夏，同时阐述了心理治疗的3个要点“语言治疗、药物治疗、手术治疗”今天讲述的“语言治疗”作为失眠治疗的首要治疗方法，也希望在场学员能够收获满满。
(图2)北京大学第六医院孙洪强副院长开幕式致辞
斯坦福大学医学院睡眠健康及失眠项目副主任诺拉·辛普森博士讲到：失眠的认知行为疗法是非常有效且短程的治疗方法，在接下来的几天培训中，将会重点讲述CBT-I的重点部分，并希望能够与在场的国内医学界同仁交流更多的关于失眠的治疗方法。
(图3)美国斯坦福大学医学院诺拉·辛普森博士开幕式致辞
北京大学心理与科学学院刘兴华副院长代表中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会正念学组、中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会正念学组、北京大学心理与认知科学学院临床与健康心理学系在开幕式讲到：首先，对于失眠的认知行为治疗(CBT-I)持肯定态度。其次，重点表示正念睡眠(MBSP)经过多年的临床循证，对失眠治疗确实有用，就在最近几日亲眼验证了正念睡眠两周时间让患有失眠症的患者失眠得到明显改善，刘兴华副院长也因此对正念睡眠推崇备至。
(图4)北京大学心理与科学学院刘兴华副院长开幕式致辞
睡眠问题，已成为当今全球性问题。据初步估算，全世界约有24亿人失眠。中国睡眠研究会公布的调查结果显示中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿人有失眠障碍。长期失眠或睡眠不足，不仅影响生活质量和工作效率，而且导致精神、心脑血管、癌症等80多种疾病，损害人们身心健康。
目前国内治疗失眠的主流疗法是药物治疗，广泛采用苯二氮卓类药物和其他非苯二氮卓类药物，但由于对失眠症的远期疗效重视不够，以致造成了许多患者对药物的耐受性和依赖性，未能从根本上解决失眠症患者的痛苦。国内外的众多失眠治疗机构组织，一致推荐失眠的认知行为治疗(CBT-I)、正念减压疗法(MBSR)以及成功结合了以上两种世界顶级疗法的正念睡眠(MBSP)作为首选的治疗方法。
但由于我国医疗机构、心理咨询机构熟悉CBT-I与MBSR疗法的医生、心理咨询师人数少，受训程度浅，影响了这两种疗法的运用。随着我国人民快速奔小康以及互联网+高速发展的新时代，人们迫切追求高质量生活，这种大环境就促使传统的药物治疗、物理治疗跟随新时代下的健康趋势逐步转向心理疗法、正念疗法这一类可以让人在不吃药、不打针、不针灸、不靠外物却能长期有效的保障人们健康睡眠的新技术与新方法上，绿色健康睡眠将会成为失眠朋友的第一选择。
在人们都苦苦寻找与不断探索可以高效、长期实现健康睡眠的各种新方法这种大环境下，北京大学第六医院与斯坦福大学医学院为促进国内能够熟练运用国际顶级治疗技术的团队与群体，特联合举办本次培训，并着重讲述国内正念睡眠领军品牌“新数羊正念睡眠”，目的是为加速CBT-I、MBSP等技术在国内的快速发展，已使得我国超过3亿+的失眠人群重获健康睡眠。
据悉，作为本次失眠的认知行为治疗(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I)培训班两大主办方之一的美国斯坦福大学医学院是“CBT-I”是的创始机构，是具有最多实证研究支持其疗效的方式，也获得美国睡眠医学会临床指引及国家卫生院的专家会议列为首选的治疗模式，其方法都经由严格的科学分析得到证实，且能长时间维持失眠症状之改善。是目前世界上公认的最好失眠治疗疗法。而本次培训班荣幸的邀请到了美国斯坦福大学医学院睡眠健康及失眠项目副主任诺拉·辛普森博士与美国斯坦福大学医学院精神及行为科学系临床副教授童慧琦博士，共同为国内众多从事睡眠健康与失眠项目的医务人员、失眠疗法探索者、失眠患者带来了能够促使国内CBT-I技术快速进步的众多不可获取的重要知识讲解、疗法技术解析及临床案例演示。
本次培训班的另一主办方则是来自北京的北京大学第六医院，中所周知北京大学第六医院是国内治疗睡眠障碍最顶级的医院，并且拥有国内最权威的专家团队、最前沿的医疗技术及医疗知识与国内最先进的医疗设备。目前以治愈数十万国内外患有睡眠障碍患者，同时也是中国最早引入(CBT-I)的医疗机构。本次培训班也不负众望的邀请到了来自北京大学第六医院孙洪强副院长与北京大学第六医院睡眠医生科主任孙伟博士，为培训学员及所有从事睡眠健康与失眠项目的医务人员、失眠疗法探索者们带来了目前国内主流及最先进的治疗方法及众多临床案例讲解，相信让通过本次培训的学员受益匪浅，并且对促进国内睡眠健康行业的发展有重大意义。
然而，作为本次培训主讲内容嘉眠(北京)科技有限公司的“新数羊正念睡眠”，则是目前国内唯一一个成功融合了国际公认最好失眠治疗料疗法认知行为疗法(CBT-I)及国际上广受好评的正念减压疗法(MBSR)两大顶级疗法而形成的全新睡眠疗法“正念睡眠(MBSP)”。经过长达8年的研究与临床循证独创“新数羊正念睡眠”并获得北京大学第六医院、首都师范大学教育学院应用心理研究所及美国斯坦福大学医学院等众多国内外著名医疗机构及社会的认可。新数羊正念睡眠疗法是针对失眠者的“3P”因素(素质因素、诱发因素、维持因素)，进行“戒、定、调”的规范训练，充分挖掘其内在潜能，提升失眠者的专注力和觉知力，促进身心放松与和谐统一，从而成为一种全新的睡眠疗法。这种疗法有四大优势：1.非药物(不打针，不吃药，以静心为主、身体调适为辅的规范训练) 2.疗效好(用户通过一次10~15分钟的训练，即可体验深睡1小时效果，规范系统训练后，可以做到不服药、睡好觉) 3.易操作(不需要特定的器械和场地件，运用人人自备的两大工具，即可随时随地的练习) 4.自助性(用户根据自身失眠的性质和状态，自主安排训练的进度，实现自我疗愈)。
目前新数羊正念睡眠根据国内失眠人群及睡眠障碍人群将疗法划分为两大服务体系“失眠管理服务”(失眠症管理、亚失眠管理、睡眠养生)、“正念充电服务”(晨间苏醒、工间小憩、午间小睡、旅途小休、筑基功法等)让失眠人群逐渐摆脱药物治疗重新拥有健康睡眠，让处于睡眠障碍阶段的人群在短时间内迅速补足精力。通过两大服务体系让国内1亿+的人群重新获得健康睡眠，有效提高工作效率、学习氛围及高质量的生活。
据会议介绍得知，培训中将讲到：治疗失眠的时机和原因、睡眠卫生及健康睡眠习惯、行为治疗组份、刺激控制、反唤起测量标准;新数羊正念睡眠3周初级课程“亚失眠管理”、专业正念睡眠的坐姿、正念三步法、身体扫描技巧、特殊情况&共病情况、预防反复、临床实践等。
本次失眠的认知行为治疗(CBT-I)培训班成功举办，也预示着在未来几年内国内的CBT-I技术、专业CBT-I团队将迅速专业化普及化。同时，拥有8年累计经验的新数羊正念睡眠也将更加快速的让国内1亿+的失眠人群重新有用健康睡眠，并持续为失眠患者提供优质的睡眠管理服务。
相信，CBT-I与新数羊正念睡眠会在目前正处于互联网+时代下，人们对健康高质量追求的迫切需求下迅速发展，让人们拥有健康睡眠，有效防止免疫力下降、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆、记忆力减退等身心疾患的发声，使更多人拥有高质量的健康生活，从此摆脱失眠及多种多样的睡眠障碍问题。
随着开幕式的圆满结束，《失眠的认知行为治疗培训》正式开班，学员开始接受专业的培训，嘉眠(北京)科技有限公司预祝此次培训圆满成功，让学员通过专业的学习后，促进CBT-I、新数羊正念睡眠在国内快速发展，让1亿+失眠朋友重新获得健康睡眠，提高生活质量。
(图5)失眠的认知行为治疗培训班全体合影
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