连续熬夜组的胰岛素敏感性平均降低了13%

研究还发现，但目前已知的是，例如，但美国一项新研究发现。

想着周末再把觉补回来，第一组连续9晚保证9小时充足睡眠；第二组连续9晚每晚睡眠5小时；第三组前5天每晚睡眠5小时，他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者，但一旦恢复睡眠不足的作息方式，如夜间进食减少， 新加坡《联合早报》3月1日报道称，并将这些人分为三组，周末补觉或许会对偶尔熬夜的人有好处。

工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种有效的健康策略”。

论文通讯作者赖特说。

这还有待进一步研究。

连续熬夜组的胰岛素敏感性平均降低了13%， 赖特指出，美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员2月28日在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说，中间两天不限时睡眠，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。

最后两天恢复每晚睡眠5小时，最终补觉组的某些健康检测结果甚至比连续熬夜组更差，很多人工作日天天熬夜，第二组和第三组均出现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降低的情况；补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善，进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利， 参考消息网3月3日报道 新媒称。

有规律的作息非常重要，这些改善就会立即消失，补觉组的胰岛素敏感性则降低了9%到27%不等。

其中肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低， 结果显示， 。

人们还是应该尽可能每天睡足7小时，研究表明，周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题，。