靠杀猪桌和水管练成肌肉达人 这个小伙我粉了(图)

　　不好好养大鹅却靠杀猪桌和水管练成肌肉达人，这个小伙我粉了！

　　记者：彭莉芳 张斌

　　对于想要拥有迷人马甲线和腹肌的都市男女

　　改变的第一步

　　通常是走进健身房

　　福建农村有位养鹅小伙

　　不办健身卡，

　　不买专业健身装备，

　　就地取材，靠家里的杀猪桌、竹竿

　　练出好身材

　　还当上主播吸粉13万

　　黄海木。张斌 摄

　　自家后院成直播秀场

　　从2016年5月开始，黄海木生活的四分之一都通过信号同步直播到网络。

　　开始做直播那天起，他拥有两个名字。在现实世界，他叫黄海木，是福建省龙岩长汀县童坊镇举河村的养鹅村民；

　　黄海木在养鹅。受访者提供

　　在某网络直播平台，他是网红主播“呆木头”，13万拥趸口中的街头极限健身达人“木哥”。

　　黄海木。张斌 摄

　　下午四点，妻子开始为晚饭忙碌，他也在自家后院支起三脚架，架上手机，准备开工。

　　黄海木家的后院约九十平方米，砌着两面墙，一面隔开邻居的宅院，一面隔开褐色的农田，两面墙之间零散地放着些看似无用的杂物：杀猪桌、石头、破旧的窗户、黑色长绳、由自来水管焊成的单杠、竹竿。这些都是黄海木的“好搭档”。

　　黄海木家后院一角。张斌 摄

　　简单热身后，自家后院成为秀场。

　　黄海木家后院一角。张斌 摄

　　搬出杀猪桌和石头，半蹲起跳，两臂后摆，一跃，双手支撑，翻过桌子，好一个定点前手翻，落地无声；

　　做“竹竿上人体旗帜”，站在单杠旁，双手紧握杆体，身体正面向一侧，依靠腰背与背阔肌，腾空双腿，整个人如旗帜一样横在空中；

　　黄海木 张斌 摄

　　抑或以手臂为支撑，在空气中行走，如太空漫步。

　　一根普通竹竿也是表演的好帮手。腾空双腿，紧握竹竿，向上攀爬，三下做两，训练心肺耐力。一套动作结束，他对着镜头双手作揖，像旧时代耍把式的卖艺人。

　　瘦弱网管就地取材练肌肉

　　2016年，被许多人认为是直播元年，不仅网友往平台上扎堆，资本也往风口上跑。对于许多不安于命运的年轻人，做网红彷佛已成为实现经济实力摆脱现状的途径。直播则是成为网红的快速通道。

　　那一年，黄海木结束7年的网吧管理工作。在度过了人生意兴阑珊的前28年后，他渴望摆脱经济拮据的窘境。可中专学历与不善言辞的害羞性格，却令他意识到，前面是个无路可走的断崖。

　　黄海木和弟弟在自家后院直播。张斌 摄

　　在朋友的建议下，黄海木开通了网络直播，却一直不得其法，直到他因缘际会接触到街头极限健身。

　　被街头极限健身追求超越生理极限的愉悦感深深吸引的黄海木，决定将街头健身加入直播，从零开始，通过镜头记录好身材的“养成”。

　　黄海木用手机直播 张斌 摄

　　黄海木身高一米五九，当时体重92斤，身边人笑瘦弱的他在异想天开，说“你都能做我也能”。

　　黄海木一声不吭开始在家倒腾。买不起专业昂贵的健身器材，他灵机一动搬出家中随手可得的工具替代。

　　黄海木用家中随手可得的物件代替昂贵的健身器材。张斌 摄

　　他找来9米的战绳练习耐力与爆发力，用几十斤重的石头练举；

　　黄海木用石头与战绳锻炼。张摄

　　拿木棍组装的支撑架练倒立与俯卧撑；还将旧的窗户完整拆下来每天练习举起，锻炼肱三头肌。

　　用旧窗户锻炼肱三头肌。受访者提供

　　做仰卧起坐、腰腹训练时就搬出家里过年用的杀猪桌；

　　用杀猪桌做腰腹训练。张斌 摄

　　连家中运货的手推车的轮胎也物尽其用，拿来作杠铃使用。

　　用轮胎锻炼。张斌 摄