杭城越来越多的学校和老师，开始关注学生寒假体育锻炼
朋友圈连发三遍“开学称体重”这位体育老师，有点狠
网友：哈哈哈，老师不催作业催减肥，太惨了
过完年，有人说最恐怖的事不是上班，而是上秤称体重。这不，借着电影《流浪地球》的热度，那句“寒假不锻炼，开学两行泪”也成了网络热词。
昨天，钱报记者在杭州长江实验小学体育老师杨蓬的朋友圈看到这样一条：开学称体重！开学称体重！开学称体重！重要的事情说三遍。
而在放寒假前，杭州第十三中学初二(14)班班主任沈炜也给全班同学“过了磅”，并宣布如果假期超重2公斤就要“惩罚”。
别说，老师一发狠，孩子们就心虚。我们采访了这两位老师的一些学生，发现孩子们寒假里加强锻炼，为了体质身材，一个比一个狠。
怕练健美操的学生寒假长胖
体育老师是操碎了心
杭州长江实验小学的体育老师杨蓬，也是学校健美操队的教练。还没放假，她就给队员们制订了一份在家锻炼计划，小队员们每天锻炼时录视频或拍照片到微信群打卡。这种做法已实行多年，但因为是自愿原则，每年寒假总有个别小朋友体重增长过快。“一是因为假期吃得多，动得少，不像平时有系统训练；二是孩子正处在身体发育期，长得快。”杨老师说，队员体重增加、体能下降，直接后果就是很多技术动作完不成，影响开学后的比赛。甚至有孩子因为这个原因，放弃了为之努力多年的健美操运动。
“主力队员因为开学后有比赛任务，所以放假前全部称重，开学后再称一遍，目的是提醒孩子不能因为体重增加太快，影响新赛季的比赛。”杨老师说。
一般情况下，一场比赛需要花4个月进行准备。体重增加过快的孩子，得先花一个月减重，那准备时间就少了。也有孩子因为处在发育期，体重突然增加，最后放弃比赛。
“前车之鉴，怕了怕了。”杨老师感叹。
当然了，因为是小学生，体重控制的标准并不是十分严格。“每个娃的情况不一样，毕竟正是长身体的关键期，有些孩子增加1到2公斤，只要体能没下降，能完成动作也能过关。”她解释说。
不少家长买了体育器械让孩子在家里开练。
甜食、饮料不能吃
年夜饭都只吃七分饱
我们采访了杨老师的几个学生，发现这些小朋友为了控制体重，自制能力十分了得。
江怡辰今年二年级，练习竞技健美操两年，整个寒假她每天都要完成6个动作，每个动作3组，整个训练要花1个多小时。“这些动作都有难度，没练过的女生可能一个也做不了。”江怡辰妈妈说。小江是易胖体质，因此寒假里是严禁吃甜食、喝饮料，尽量避免油腻食物，少吃碳水化合物高的食物。对于一个才七八岁的孩子，还是在过年期间，要做到这些还真是难为她了。
三年级的许艺言，寒假里即便出去旅行，每天也坚持做平板支撑、俯卧撑、倒立、跳绳等。
“小许自己也非常明白，虽然年纪不大但无论在训练上还是日常饮食上都比较自律。我们没有刻意控制她的饮食，但是她自己会控制进食的量，连年夜饭都只吃七八分饱，她自己就不吃了。”许艺言爸爸心疼地说。
六年级的朱洪仪参加健美操队已经4年，因为个子长得快，她的寒假锻炼的重点是体能和柔韧性。夹肘/击掌俯卧撑30个5组、仰卧两头起30个5组、左右侧板支撑各3组、倒立3组……还有平板支撑，成年人坚持一分钟就算不错了，她要坚持3分钟。
“每次做到最后，我看到她的手都在发抖。”朱洪仪妈妈说，看着女儿这样辛苦，虽然心疼，但她还是鼓励孩子坚持下去，“能培养孩子的团队精粹、竞争意识，还有意志品质，这几年她进步很大。”
害怕开学后称重过不了关
寒假全班孩子都在锻炼
上学期放寒假时，钱江晚报曾报道了杭州第十三中学初二(14)班班主任沈炜给全班同学“过了磅”，并宣布如果假期超重2公斤就要进行“惩罚”。
现在看来，这个举措收到了很好的效果。寒假里全班掀起运动热，每个人都坚持每天锻炼，一来是为了开学不受班主任“惩罚”，二来也是为了即将到来的体育中考做准备。
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